Tag Archive | smoothies

3 enkla sätt att göra en nyttig och god smoothie

smoothie i lasvegas

Vi åkte till Las Vegas och USA för att leta fram recept på världens bästa smoothies och givetvis vinna lite pengar på slotmaskinerna Läs mer om dem här. I denna artikel hjälper vi dig hitta världens bästa smoothietips!

Smoothies i Las Vegas

På vår långa resa genom USA fastnade vi i Las Vegas under en längre tid främst för att det finns så otroligt mycket att göra samt att det finns en hel del veganska och vegetariska restauranger. Inte nog med det, vi drack säkert 102 smoothies var under resan på alla grymma smoothiesbars vi besökte och mycket av detta tog vi med oss hem för att tipsa er andra smoothieälskare om.

Att se till att få i sig alla nyttigheter man måste på 24 timmar är inte alltid det lättaste. Vi försöker därför alltid påbörja dagen med en fulladdad smoothie med nyttigheter och även avsluta dagen med en för att se till att man kommer i sängs ordentligt.

Nyckeln till en bra smoothie – förutom en kraftfull mixer förstås handlar om  näringsrika frukter, grönsaker och vätskor. Vi vet… det är inte alltid billigt! Se till att inget slösas bort genom att lagra dina ingredienser i frysen eller kylen vilket innebär att du kan hålla dem i frysen i upp till 9 månader. Under hösten kan du samla färska äpplen, avokados och persikor. När du öppnat påsen oxiderar de och förlorar sina vitaminer när de utsätts för luft. Så se till att använd dina grönsaker och frukter antingen direkt eller frys in dem direkt efter inköp.

Tyvärr är det svårt att spara på smoothies. Observera att smoothies kommer att separera inom några timmar i kylskåpet, så bäst att blanda upp allt och drick så fort som möjligt. Om du verkligen har bråttom, blanda en dubbel sats och lagra den andra  i en lufttät behållare som en masonburk som du hittar på någon matbutik eller inredningsbutik. Tillsätt en tesked citronsaft innan du placerar den i kylskåpet för att förhindra oxidation. Drick alla färdiga smoothies inom 24 timmar för maximal godhet.

Nedan delar vi med oss av våra bästa smoothiestips. Näringsrika, smaskiga och passar lika bra till barnen som till de vuxna!

Nyckel till din bästa smoothie

Om du inte har tillgång till färska frukter under vinterhalvåret eller inte vill köpa frukter som rest en lång väg kan du vända dig till frysdisken och leta fram ingredienserna till dina smoothies. Vi brukar alltid se till att ha frys och kyl preppat inför varje vecka för att inte missa alla nyttigheter. Var noga med att din blender är ren och urdiskad ordentligt innan du påbörjar eftersom det många gånger kan vara svårt att få rent hela utan att missa något. Dessutom kan smaker och lukter sitta kvar länge om locket är på, så ett tips är att alltid ha locket av när du ställer in din mixer i kylen.

  • 1 kopp frysta mangobitar
  • 2 koppar spenat
  • 1 dl grekisk yogurt
  • 1 kopp med frysta hallon
  • 1 banan
  • 1 kopp med osötad kokosmjölk

 

  • Förkylningsbekämparen:
  • Energigivaren
  • 1 sked med matcha
  • 1 sked med spirulina
  • 1 dl annans
  • 1 sked kanel
  • 1  banan

 

  • För kidsen:
  • 1 kiwi
  • 1 dl ananas
  • 1 dl osötad äpple juice
  • 1 dl grekisk yogurt
  • 1 banan

Bästa Smoothies ställena runt om i världen!

London

Fresh Healthy Eating Cafe London

Nästa gång du har vägarna förbi London kan du besöka Fresh Healthy Eating Cafe. Ett vegan-vänligt cafe i hjärtat av Soho som bjuder på mackor, sallader och framförallt hälsosamma juicer och smoothies som de gör framför ögonen på dig, så du vet att det är färskt. De kallar det ”guilt free” vilket innebär att du med gott samvete ska kunna äta och dricka deras produkter som inte innehåller några tillsatta ämnen – det gillar vi!

51 Lexington Street, Soho, London, W1 9AR

 

Varför inte också besöka Moosh Café? De bjuder på juicer, smoothies, power shots och mer att dricka. Dessutom har de superyoghurt, acai bowls och sallader. Dessutom kan du ta del av deras detox program 3 till fem dagar.

G11 Kingly Court, Carnaby Street, W1B 5PW, London

Bali

Nalu Bowls i SeminyakBefinner du dig på en drömsemester på Bali tycker vi att du ska passa på att besöka några av paradisets bästa smoothies barer. Hos Nalu Bowls i Seminyak specialiserar de sig på acai bowls. Prova en Uluwatu eller Macaronis toppade med hemmagjord granola och färsk frukt. Förutom nyttiga drinkar och maträtter kan du avsluta ditt besök med Hawaian Mojito eller Watermelon Rose.

 Jalan Drupadi 1 No.2A, Seminyak, Kuta

 

Ett annat ställe du kan besöka är Sisterfiels Cafe som bjuder på goda cocktails, trevlig personal och en suverän brunch! Med en väldigt modern inredning känns det som du är på det hippaste innestället i stan. Allt ifrån matiga frukostalternativ till hälsosamma smoothies och hamburgare i världsklass är detta ett perfekt alternativ att ta en paus från semestern.

Jalan Kayu Cendana No.7, Seminyak, Kuta

Las Vegas

Befinner du dig i spelmetropolen Las Vegas kan det vara skönt att ta en paus ifrån fest och spel med ett besök på en lokal smoothiebar. Efter din paus kan du med gott samvete gå tillbaka till Las Vegas huvudgata, men innan det så är det bra att ha koll på hur spelautomater och poker funkar. Idag är det självklart enkelt att finna all den information du behöver via nätet och vi kan tipsa om BaraSlots.se, som är en bra spelguide och som ger dig en bra grund och goda förutsättningar när du ger dig i i Las Vegas mäkiga casinon.

På huvudgatan av Las Vegas finns SkinnyFATS där du kan få frukost hela dagen, käka en kalorisnål burgare och såklart få bort din baksmälla med en Hangover Remedy smoothie. SkinnyFATS finns på 4 olika ställen bara i Las Vegas så populärt är bara förnamnet!

 6261 Dean Martin Dr, Las Vegas

 

fruitnroots

Hos Fruit and Roots får du närproducerad, organisk färskpressad juice som fokuserar mycket på sina renande drycker. Du kan bygga din egna Wellness bowl med en massa alternativ, så den blir precis som du gillar. Dessutom kan du följa deras Instagram på @fruitsnrootsjuicebar som är väldigt inspirerande med bilder och tips!

7885 W Sunset Rd #180, Las Vegas

Spanien

fruit express II barcelona Fruit Express II i Barcelona må vara den mest färgglada och mysiga smoothiebaren i Spanien! Den är i en kedja av andra barer med samma färgglada koncept. Såklart har de mer än smoothies, du bjussar även på drinkar gjord på färsk frukt!

Plaça de la Mercè, 8, 08002 Barcelona

 

Fit Food har förutom en väldigt uppfriskande instagram med 35 000 följare (@fitfood.spain) regelbundna yoga events och detox program du kan ta del av. Här kan du dessutom köpa hem detoxpulver, hemmagjord granola och proteinpulver. Köp med dig en av deras uppfriskande juicer på vägen och känn hur det direkt gör goda saker för din kropp och knopp!

Calle de Serrano, 98, 28006 Madrid, Spain